5 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi bị căng thẳng

Thực phẩm chế biến sẵn làm tăng hoóc-môn căng thẳng trong cơ thể, khiến bạn càng chán nản, trầm cảm hơn.

Khi bị căng thẳng, nhiều người thường ăn kem, sô-cô-la hay uống cà phê để thư giãn. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại càng làm tình trạng stress trở nên tồi tệ hơn.

Kem và sô-cô-la: Theo The Health site, đường trong kem và sô-cô-la có thể làm tăng số lượng hoóc-môn căng thẳng. Hàm lượng đường trong máu cao và tình trạng kháng insulin kết hợp với việc tiêu thụ đường nhân tạo có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và tăng cảm giác thèm ăn.

Sô-cô-la có thể làm tăng số lượng hoóc-môn căng thẳng. Ảnh: Dayoftheyear.

Cà phê: Các loại cà phê như latte, mochas đều được làm từ đường sirô ngọt, có thể khiến bạn bị khó ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tinh thần.

Cà phê ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tinh thần. Ảnh: Medicalnewstoday.

Đồ uống có ga: Aspartame là một thành phần phổ biến có trong đồ uống có ga. Nó ngăn chặn việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin, ảnh hưởng đến việc duy trì sự cân bằng tâm trạng. Tiêu thụ nhiều đồ uống có ga cũng gây đau đầu. Vì vậy, nếu bạn đang chán nản, căng thẳng không nên uống loại nước này.

Đồ uống có ga ảnh hưởng đến việc duy trì sự cân bằng tâm trạng. Ảnh: Cosmeticdentist.

Thực phẩm chế biến sẵn: Nhiều muối, chất béo và các chất phụ gia nhân tạo, đồng thời ít giá trị dinh dưỡng, các thực phẩm chế biến sẵn làm tăng hoóc-môn căng thẳng trong cơ thể, khiến bạn càng chán nản, trầm cảm hơn.

Thực phẩm chế biến sẵn làm tăng hoóc-môn căng thẳng trong cơ thể, khiến bạn càng chán nản. Ảnh: Thehealthsite.

Thực phẩm chiên rán như khoai tây, gà chiên... thường được nấu chín trong loại dầu hydro hóa, nên chứa chất béo bão hòa, tăng khả năng bị trầm cảm.

Thực phẩm chiên rán tăng khả năng vị trầm cảm. Ảnh: Dnionline.

Theo Phương Mai/News.zing.vn